Ekstra
Magazyn
Ekstra Magazyn

Najlepsze teksty z całej Polski, w każdy piątek dla wszystkich prenumeratorów Cyfrowych. Poznaj Ekstra Magazyn

Poznań Maraton 2018: Z ręką na sercu, czyli co biegacze powinni wiedzieć o pracy serca?

Czytaj dalej
Fot. Grzegorz Dembinski
Przemysław Walewski

Poznań Maraton 2018: Z ręką na sercu, czyli co biegacze powinni wiedzieć o pracy serca?

Przemysław Walewski

O sercu powstały tysiące prac naukowych i poematów. Grecy wierzyli, że w sercu mieszka duch, Egipcjanie, że jest skarbnicą emocji i intelektu. Dreszcz strachu wywołują wspomnienia praktyk Azteków. W czasie krwawych rytuałów ofiarnych mordowali tysiące ludzi,by utrzymać świat w ruchu i nakarmić głodnego boga Huitzilopochtili, aby rano znów wzeszło Słońce…

O sercu powstały tysiące prac naukowych i poematów. Grecy wierzyli, że w sercu mieszka duch, Egipcjanie, że jest skarbnicą emocji i intelektu. Dreszcz strachu wywołują wspomnienia praktyk Azteków. W czasie krwawych rytuałów ofiarnych mordowali tysiące ludzi, by utrzymać świat w ruchu i nakarmić głodnego boga Huitzilopochtili, aby rano znów wzeszło Słońce…

Poznań Maraton 2018: Z ręką na sercu, czyli co biegacze powinni wiedzieć o pracy serca?
Waldemar Wylegalski Przemysław Walewski

Jedno jest pewne, że serce zasila biegacza. Nie potrzeba szamańskich praktyk, by sprawdzić jego stan. Wystarczy badanie EKG. Badania przeprowadzane przed maratonami nieraz wykluczają w ostatniej chwili osoby, które zagrożone są zawałem. Co wiesz o swoim sercu? Przeważnie tylko to, że bije i leży po lewej stronie. Z biciem masz rację, ale serce leży prawie pośrodku, w okolicy mostka. Wydaje się, że serce bije po lewej, ponieważ lewa strona serca jest odpowiedzialna za pompowanie krwi do mózgu i kończyn. Prawa część serca wykonuje mniejszą robotę,zasilając mały obieg do płuc.

Codziennie serce przepompowuje około 9 tys. litrów krwi, kurcząc się średnio 100 tys. razy. Wykonuje olbrzymią pracę i nawet najmniejszy defekt grozi poważnymi komplikacjami. Serce ma swój określony przebieg, uzależniony w dużej mierze od liczby uderzeń. Tak jak z silnikiem. Jazda na wysokich obrotach szybciej „zatrze” silnik niż na wolnych.

Dobra wiadomość dla człowieka, który ma w bonusie od Stwórcy 1,5 miliarda uderzeń i może łącznie wykonać aż 2,5 miliarda cykli. To wystarcza na około 80 lat życia. Nie trzeba być prymusem z matematyki, by dojść do wniosku, że im wolniej serce bije, tym ma dłuższy przebieg. I, jeśli nie nawali nic innego, zapewni nam to dłuższe życie. Według badań Standford University School of Medicine, które przytacza Irena Cieślińska, najlepszą i najbardziej naturalną aktywnością człowieka jest bieganie.

Badania naukowców dowiodły, że bieganie około 50 kilometrów tygodniowo daje prezent w postaci rzadszych chorób serca, które zbierają śmiertelne żniwo. Co piąta ofiara nie skończyła 65. roku życia. Ze statystyk wynika, że aż co trzeci Polak nie wie, że ma problemy z nadciśnieniem tętniczym.

Ryzyko zawału śmierci rośnie aż o 67 proc., gdy eksploatujemy się dłużej niż 11 godzin dziennie. Pracę i treningi musisz tak zaplanować, by wysypiać się. Zła informacja dla pań: zarywanie nocek odbija się na urodzie. Skrócenie snu do zaledwie 4 godzin prowadzi do dekoncentracji, osłabienia fizycznego i wpływa na starzenie skóry, wskutek zwiększonej produkcji kortyzolu, które niszczy kolagen i elastynę oraz osłabia włókna białkowe, odpowiedzialne za elastyczność skóry.

Tutaj się czyta. Bez reklam.

Tak jak w kiosku. Kupując prenumeratę cyfrową, możesz czytać codzienne wydanie Głosu Wielkopolskiego.

Co zyskujesz:

  • dostęp do wszystkich treści Głosu Wielkopolskiego
  • codzienne e-wydanie Głosu Wielkopolskiego
  • artykuły, reportaże, wywiady i multimedia
  • co tydzień nowy numer Ekstra Magazynu
Przemysław Walewski

Dodaj pierwszy komentarz

Komentowanie artykułu dostępne jest tylko dla zalogowanych użytkowników, którzy mają do niego dostęp.
Zaloguj się

plus.gloswielkopolski.pl

50% taniej w październiku

Promocja! Prenumerata kwartalna "Głosu Wielkopolskiego" za połowę ceny!

55,00 110,00

Październik miesiącem oszczędzania! Tylko teraz możesz kupić Głos Wielkopolski w internecie za połowę ceny - kup kwartalną prenumeratę za 55 zł!

Kup teraz

Polska Press Sp. z o.o. informuje, że wszystkie treści ukazujące się w serwisie podlegają ochronie. Dowiedz się więcej.

Jesteś zainteresowany kupnem treści? Dowiedz się więcej.

© 2000 - 2018 Polska Press Sp. z o.o.